Xander Kotvis | Nike+ Run Club Pacer

Xander (22) zit in zijn laatste jaar International Business Administration aan de VU en is druk bezig met zijn scriptie. Daarnaast is hij veel bezig met muziek en draait hij in verschillende clubs onder de naam Alex Kotler. zijn voorkeur gaat uit naar Laidback old school R&B/Hip-hop maar draait ook vaak Deep/Tech House. Hij doet fanatiek aan fitness en hardlopen om in shape te blijven. Hardlopen doet hij als Pacer bij de Nike Runclub Amsterdam. Hij zorgt elke week dat deelnemers aan de runclub onder zijn begeleiding het beste uit zichzelf halen. Zorgen dat iemand meer uit zichzelf haalt is zijn drijfveer.

Type runner?
Een runner die zichzelf altijd wil overtreffen. Rustig een stukje lopen zit er voor mij vaak niet in, heb er een te hoge prestatiedrang voor. Ik loop voor Nike vaak afstanden van 10 kilometer op een tempo van ongeveer 13 km/h.

Waarom ben je begonnen met hardlopen en wanneer?
Hardlopen was voor mij de vervanger van hockey op het moment dat ik besloot te verhuizen naar Amsterdam. Ik heb voorheen altijd op een leuk niveau gehockeyd dus heb constant de behoefte om uitgedaagd te worden en met sport bezig te zijn. Zo ben ik ongeveer 2,5 jaar geleden serieus begonnen met hardlopen bij de Nike Run Club. Hier ben ik na een tijdje pacer voor geworden, waarna ik sindsdien elke week minstens twee keer per week met heel veel plezier loop.

Favoriete hardloopmerk?
Nike to the bone. Nike is licht, snel en ziet er goed uit: look good, feel good is mijn motto.

Gebruik je een App of horloge?
Tegenwoordig gebruik ik altijd een horloge, die van Nike. In het verleden liep ik met m’n telefoon om m’n arm maar de band ging te vaak knellen. Losser om je arm doen is met zo’n band geen optie want dan ben je na 100 meter je telefoon kwijt omdat die band afglijdt. Vandaar dat ik nu loop met een horloge, zit comfortabel. Daarnaast is het handig er een om te hebben op het moment dat je bezig ben met een intervaltraining. Ik train bijvoorbeeld veel op de sintelbaan in het Olympisch stadion en richt vaak op bepaalde rondetijden, dan is het erg fijn om constant je tijd in de gaten te kunnen houden.

Ben je ook op je voeding gaan letten?
Als ik zou vertellen dat ik me elke dag aan een streng en onwijs gezond schema houd, zou ik liegen. Eten vind ik gewoon te lekker om te laten staan, vandaar dat ik eet waar ik zin in heb. Dat zullen m’n Indonesische roots wel zijn, voedsel is in die cultuur iets wat mensen verbindt en waarvan genoten moet worden. Moet er wel bij zeggen dat ik m’n best doe gezond en gebalanceerd te blijven door middel van veel groente en fruit in bijvoorbeeld smoothies. Daarnaast probeer ik in verband met krachttraining veel eiwitten binnen te krijgen. Heel vet eten vermijd ik zoveel mogelijk, maar is af en toe toch ook erg lekker.

Je favoriete looproute?

Het Amsterdamse bos is voor mij een plek waar ik graag loop. Met verschillende grote hockeyclubs en de Bosbaan ademt het Amsterdamse bos topsport, iets wat me motiveert net een stapje extra te zetten. Daarnaast heb je er geen stoplichten en kun je veel paden kiezen waardoor je route altijd anders is. Er rijden geen auto’s waardoor je het gevoel hebt dat je schone lucht inademt, het voelt gewoon vrij. Vooral lopen met een opkomende of ondergaande zon tussen de bladeren door is inspirerend, het plaatst je dagelijkse leven in een ander perspectief.

Welk nummer geeft jou dat beetje extra energie?

High Power – Kendrick Lamar.

Wanneer loop je het liefst, ochtend, middag of avond? en waarom?
Einde van de middag, dan voel ik me het fitst. Het liefst na een drukke dag die ervoor zorgt dat je hoofd op ontploffen staat, dan kan je je run goed gebruiken als uitlaatklep.

Je beste loopprestatie tot nu toe?
Het meest tevreden ben ik over de keren dat ik mensen die meerennen bij de Nike Run Club heb gepusht er meer uit te krijgen dan ze zelf voor mogelijk zagen. Dat geeft mij de grootste kick. Verder loop ik in maart m’n eerste halve marathon in Parijs, dus we zullen zien of ik trots kan terugkijken op die prestatie.

Volg Xander: