Tips & Inspiration Archieven

Yoga en Hardlopen – Balans toevoegen aan je hardloop schema

De winterdip…we kennen het allemaal. Donkere avonden, kou, regen – in ieder geval niet het ideale hardloopweer. Voor de bikkels onder ons die gewoon door de wind strijden (Ciara, Dennis…

View Post

Urban Runners Favoriete Routes deel 4 – Nienke

Tijd voor een nieuwe ronde! Sinds redelijk kort woon ik in de Spaarndammerbuurt in Amsterdam West en daarom neem ik je met mijn favoriete route mee met een rondje door…

View Post

Urban Runners favoriete routes deel 3 – Jacqueline

Mijn favoriete route is op dit moment een vrij korte route omdat ik terugkom van een langdurige blessure aan mn heup. Om niet direct weer geblesseerd te raken, bouw ik…

View Post

Actief tijdens de feestdagen

De feestdagen staan weer voor de deur en de kans is groot dat je inmiddels al wat kerstborrels/diners hebt gehad. Rond deze dagen eet je altijd snel meer dan je…

View Post

Urban Runners favoriete routes deel 2 – Mark

Mijn favoriete route begint vanaf het punt waar we elke woensdagavond onze wekelijkse run hebben: Vondelgym Oost. Wat ik fijn vind als ik ga rennen is dat ik niet teveel…

View Post

Urban Runners favoriete routes deel 1 – Anne

Ideaal rondje natuur, weinig stoplichten en net buiten de stad. Nu onze winterstop is begonnen, willen we jou in de tussentijd wat leuke routes laten zien en vertel ik mijn verhaal…

View Post

Odlo Active Spine: betere houding, betere prestaties

Heeft je lichaamshouding invloed op je sportprestaties? Ja! Active Spine, de nieuwe, innovatieve technologie van het Noors-Zwitserse sportswearmerk Odlo, is ontworpen om de lichaamshouding tijdens het sporten te verbeteren. Een…

View Post

Hardlopen, waar begin je voor de beste resultaten?

Mensen die starten met sporten, of dit om een bepaalde reden doen neigen al snel naar hardlopen. Het gaat meestal hand in hand met afvallen, is meestal de gedachte van…

View Post

Tips & Inspiration

Waarom het belangrijk is om voldoende te drinken tijdens het hardlopen

Water is een cruciaal drankje voor hardlopers. Vooral in de zomer heb je meer water nodig. In dit artikel leggen we uit waarom het belangrijk is om voldoende te drinken…

View Post

#Overtref jezelf

Elke hardloper zal het herkennen: je wilt altijd sneller en beter. Loop je de 10 km in 52 minuten, dan wil je de volgende keer onder de 50 komen. Loop…

View Post

Tips & Inspiration

SQM2 maakt boksen voor iedereen toegankelijk

Are you ready to rumble? SQM2 GYM, een gym gespecialiseerd in (kick)boxing, opent haar deuren aan de Veerstraat. De sportschool biedt een grote variatie aan (kick)bokslessen, functional training, looptraining en…

View Post

Review JBL Free

JBL kennen de meeste mensen van de speakers, die wij bijvoorbeeld ook tijdens de Wednesday Runout gebruiken. Maar, tegenwoordig staan ze al lang niet meer alleen bekend om speakers, steeds…

View Post

Deze mineralen heb je als hardloper nodig

Mineralen zijn ontzettend belangrijk voor jou als hardloper. Ze onderhouden het vloeistofniveau in je lichaam, voeren zuurstof naar je spieren, regelen de samentrekking van je spieren en reguleren de energiestofwisseling.…

View Post

Opzoek naar een hardloopwedstrijd in het buitenland

Wat zijn de duurste en voordeligste marathons van dit jaar? Het nieuwe jaar is aangebroken en ook dit jaar staat het lopen van een (halve) marathon voor velen weer hoog…

View Post

Road to Valencia

Volgende week staan wij aan de start van de halve marathon van Valencia. In de afgelopen weken hebben wij ons hierop voorbereid. Wij kozen deze plek en stad omdat er…

View Post

Staat het huilen je nader dan het lachen? Mental tricks voor hardlopen

Soms heb je van die runs waarbij de runners high verder weg lijkt dan de finish. Je hebt een slechte dag, of misschien zit je op 35 kilometer en komt…

View Post

Een hardloopwedstrijd lopen in het buitenland

Houd je van reizen én loop je graag hard? Dan is het eigenlijk heel simpel: plan een toffe hardloopwedstrijd in het buitenland. De perfecte manier om een stad te leren…

View Post

7 ‘gezonde’ voedingsmiddelen die je hardloopcarrière tegenwerken

Als hardloper wil je er natuurlijk alles aan doen om je hardloopcarrière te bevorderen. Soms denk je gezond bezig te zijn, maar bij nader inzien eet je toch minder gezond…

View Post

Homemade happiness – sport jezelf high

Je brein heeft alles in huis voor een feestje. Als je sport maken je hersenen endorfine, dopamine en serotonine aan – de triggers voor geluk. Een goede workout is alles…

View Post

Verantwoord back in shape na je zwangerschap

Oke, alle clichés zijn waar: als je net moeder bent, verlies je jezelf in je baby. Je wereld wordt kleiner en dat is in het begin echt best wel lekker.…