Opnieuw hardlopen na de winter: hoe pak je het aan?

Eindelijk lente! De dagen worden langer, de vriestemperaturen zijn voorbij en de natuur begint volop te bloeien. Voor veel hardloopsters die het in de winter te koud of te guur vonden om intensief te lopen, betekent het voorjaar een nieuw begin. Daar hoort een leuke loopoutfit bij! ASICS lanceert een collectie met luchtige hardloopkleding in frisse lentekleuren. Bij de SAKURA lijn horen ook twee paar loopschoenen die je outfit voor het nieuwe voorjaar compleet maken

Geïnspireerd door Japanse kersenbloesem
ASICS liet zich inspireren door de beroemde kleurenpracht van de Japanse kersenbloesem. In het voorjaar (maart, april en begin mei) staan de fruitbomen in volle bloei. Deze periode – ‘sakura’ in het Japans – levert prachtige taferelen op in rood, roze en wit. Veel toeristen reizen speciaal in de lente naar Japan om getuige te zijn van dit wonderlijke natuurfenomeen.

De Sakura collectie voor hardloopsters van alle niveaus

Hardloopschoenen:

  • Gel-NimbusTM 20 SP: stevige, stijlvolle loopschoen voor langeafstandsloopsters (€180).
  • RoadHawk FFTM SP: lichte loopschoen voor hardloopsters die houden van snelheid (€120). o Beide modellen hebben een Flytefoam tussenzool en zijn beschikbaar in pastelroze.

Hardloopkleding:

  • De losse tank top en luchtige capri geven je alle bewegingsvrijheid om volop te genieten van je runs.
  • Op frissere lentedagen combineer je de loopbroek, top en hoodie tot een stijlvolle, ultrasportieve look.

Opnieuw hardlopen na de winter: hoe pak je het aan?
Geven de ‘spring vibes’ je zin om weer te gaan hardlopen? Enkele tips om verantwoord weer van start te gaan:

  • Take it easy. Geef jezelf tijd om rustig op te bouwen. Ga niet meteen wedstrijden lopen maar begin met korte trainingen op matig tempo. Zo bouw je je uithoudingsvermogen op. Verhoog je snelheid of afstand met maximaal 10% per week.
  • Het kan goed zijn om lopen en wandelen te combineren om er geleidelijk aan weer in te komen.
  • Focus op spierversterkende oefeningen. Je kan hiervoor terecht in de sportschool, maar je kan dit even goed thuis doen, op een fitnessmatje in de woonkamer. Doe dit een drietal weken om te voorkomen dat je geblesseerd raakt tijdens je ‘comeback’.
  • Pas je voeding aan. Als je gezond en evenwichtig eet, zal je des te sneller weer in topconditie zijn. Gelukkig is de lente het ideale seizoen voor salades, smoothies en ander gezonde lekkernijen.
  • Verwen jezelf met een mooie nieuwe sportoutfit. Het motiveert je extra om er snel weer tegen aan te gaan.

De ASICS SAKURA collectie is vanaf 16 maart verkrijgbaar in de winkel, de ASICS Flagship Store en online op www.asics.com.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *