Urban
Runners
  • Home
  • magazine
  • Crew
  • About
  • Contact
Urban Runners
  • Home
  • magazine
  • Crew
  • About
  • Contact
  • Crew
  • Hotspots
  • Tips & Inspiration

Road to Valencia 

  • 18 oktober 2018
  • Nienke Bezemer
Total
1
Shares
1
0

Volgende week staan wij aan de start van de halve marathon van Valencia. In de afgelopen weken hebben wij ons hierop voorbereid. Wij kozen deze plek en stad omdat er weinig van ons geweest waren nog maar dit wel graag wilden en daarnaast ook omdat het weer eind oktober in Valencia nog erg aangenaam is. 

De gemeente van Valencia grijpt deze wedstrijd aan om de stad van z’n beste kant te laten zien. Er zijn veel evenementen en leuke dingen te doen rondom de wedstrijd. Om die reden hebben wij er ook een lang weekend van gemaakt, zodat we lekker nog wat tijd hebben om de stad te verkennen. In dit weekend staat hardlopen en sport centraal in Valencia.  Naast dat we ons dus fysiek voorbereiden op de halve marathon is het natuurlijk ook leuk om te kijken wat we er allemaal kunnen doen en wat we kunnen verwachten. Zo is er bijvoorbeeld op de dag voor de marathon een vette Paella Party, perfect om wat extra koolhydraten binnen te krijgen voor de wedstrijd. Daarnaast kun je lekker meedoen aan SUPPEN en SUP-Yoga en wordt er ook een breakfast-run georganiseerd.

De halve marathon van Valencia is de snelste van alle Spaanse steden. Dit komt doordat het er relatief vlak is en je dus niet teveel met hoogteverschil te maken hebt. Tijdens de route kom je langs verschillende hoogtepunten van de stad, zoals de Kathedraal, maar het meest bijzonder is denk ik de start en de finish in ‘La Ciudad de las Artes y Ciencias’, de indrukwekkende kunst- en wetenschap gebouwen net buiten het centrum.

 

Doordat we gemiddeld allemaal één of meerdere keren per week hardlopen voor al een langere periode is onze algemene conditie wel op peil. Naast onze wekelijkse woensdag-run zijn we ook wat gerichter gaan trainen. Zo maken we af en toe in het weekend een wat langere duurloop, om ook weer wat meer te wennen aan het aantal kilometers wat we gaan lopen. Dit wisselen we weer af met een HIIT & Run training of een baantraining op de 400m baan, waarbij snelheid en interval meer centraal staan. Wij merken dat we door het hardloopritme wat we al hebben en de sportactiviteiten die we daarnaast ook doen (krachttraining, crossfit, kickboksen etc.) dat de basis erg sterk is en we met wat extra aandacht voor duurloop we een goede voorbereiding hebben voor de wedstrijd. Zonder dus een schema of hele specifieke training toe te passen bereiden we ons voor op Valencia.

Mocht je nog niet heel bekend zijn met hardlopen is het wel verstandig om stap voor stap te beginnen en bijvoorbeeld naar een dergelijk doel of een ander doel toe te werken met voldoende begeleiding. Hardlopen kan een blessure gevoelige sport zijn wanneer het niet op de juiste manier toegepast wordt.

En in 2019..?

Hoog op mijn persoonlijke bucketlist staat de Midnight Sun Marathon in Tromso, Noorwegen. Het bijzondere aan deze wedstrijd is dat het wordt gehouden rondom de midzomernachten in juni, waarbij de zon helemaal niet ondergaat. Wanneer je de hele marathon gaat lopen start je om 20:30 uur in de avond en wanneer je de halve marathon gaat lopen start je zelfs pas om 22:30 uur in de avond. Ondanks dat je dus tot in de nacht rent, beleef je dat totaal anders doordat het nog gewoon licht is. Daarnaast is de omgeving in het hoge noorden van Noorwegen adembenemend mooi.

Een andere plek waar we veel over gehoord hebben qua hardloopwedstrijden is Berlijn, die sommige van ons al hebben gelopen. Berlijn is een stad waar hardlopen echt leeft. Op meer dan 600km fietspad kun je je relatief goed door de stad bewegen. Uiteraard is dit ook de stad van de snelste marathon ter wereld. Dit komt voornamelijk doordat het een relatief vlak parcours is, daarnaast loop je goed beschut door de hoge huizen van het stadscentrum en niet geheel onbelangrijk schijnt het publiek uitzonderlijk enthousiast te zijn in deze stad. De route brengt je langs veel highlights van de stad zoals de Brandenburger Tor, Reichstag, Checkpoint Charlie en nog veel meer. Zoals eerder al gezegd; de perfecte manier om de stad te leren kennen. Al met al een goede vibe voor een mooie wedstrijd.

Heb jij ooit een hardloopwedstrijd in het buitenland gedaan? Of heb je er al één gepland staan voor in 2019 waar wij zeker ook naartoe moeten? Laat het ons weten!
Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • berlijn
  • BTG
  • checkpoint charlie
  • crossfit
  • High Studios
  • HIIT
  • Valencia
  • vondelgym
Nienke Bezemer

“The only way to do great work, is to love what you do” Werkt als freelance projectmanager voor events & tv-producties. Ik ben actief met hardlopen, het liefst door Amsterdam, en combineer dit met wielrennen. Houdt ervan dat de dagen nooit hetzelfde zijn en gaat uitdagingen op sportief en professioneel gebied graag aan.

Heavy rotation
View Post
  • Crew
  • Evenementen
  • Reviews
  • Schoenen

Review: ASICS METASPEED™ tijdens onze trip naar Malaga

  • Nienke Bezemer
  • 9 mei 2022
Alpe D'huzes training
View Post
  • Crew
  • Nieuws

Trainen voor een groot doel – wielrennen tijdens de Alpe d’HuZes

  • Redactie
  • 8 februari 2022
View Post
  • Crew
  • Gear
  • Reviews

Review: Garmin Venu 2s

  • Nienke Bezemer
  • 31 december 2021
View Post
  • Crew

5x de mooiste momenten van 2021

  • Nienke Bezemer
  • 30 december 2021
kerstman hardlopen
View Post
  • Producten
  • Shoptips
  • Tips & Inspiration

7 Cadeautips voor hardlopers deze feestdagen

  • Sascha Verstegen
  • 21 december 2021
View Post
  • Crew

Raceverslag The Big Five Marathon

  • Anne Gombert
  • 24 november 2021
uitleg cally
View Post
  • Crew
  • Evenementen
  • Nieuws

Run clinic van Cally Young – It’s all about the basics 

  • Sascha Verstegen
  • 4 september 2021
View Post
  • Crew
  • Tips & Inspiration

Prachtige trail run route bij Wijk aan Zee

  • Anne Gombert
  • 19 augustus 2021

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Social
Instagram 0
Facebook 4K
Twitter 0
Trending posts
  • Spring de lente in met de nieuwe ASICS Gel-Nimbus 25
    • 3 maart 2023
  • Review: ASICS METASPEED™ tijdens onze trip naar Malaga
    • 9 mei 2022
  • De JBL reflect flowpro oortjes gedesigned voor iedere leefstijl
    • 22 maart 2022
  • Alpe D'huzes training
    Trainen voor een groot doel – wielrennen tijdens de Alpe d’HuZes
    • 8 februari 2022
  • Review: Garmin Venu 2s
    • 31 december 2021

Input your search keywords and press Enter.