Voor veel hardlopers is het herstel nog iets wat er vaak bij in schiet. Terwijl dit erg belangrijk is om sterker en sneller te kunnen worden. Om je lichaam de kans te geven om optimaal te herstellen is een sportmassage op z’n tijd onmisbaar als onderdeel van je training.
Ik zet de voordelen van een sportmassage voor je op een rijtje:
- Het zorgt voor soepele spieren door een betere doorbloeding.
- Het helpt blessures voorkomen. Door je regelmatig te laten masseren voorkom je dat melkzuur zich ophoopt in je spieren en kunnen beginnende blessures vroegtijdig worden opgespoord en aangepakt.
- Het helpt je sneller te herstellen door dat afvalstoffen zoals melkzuur worden afgevoerd en de doorbloeding wordt gestimuleerd.
- Het is een boost voor je weerstand, doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd.
- Het is een ontspanning voor lichaam en geest.
Zorg dat je goed drinkt na een sportmassage. Zo help je je blaas en nieren om de afvalstoffen af te voeren uit je lichaam en voorkom je hoofdpijn.
1 comment
Een sportmassage helpt inderdaad om blessures te voorkomen. Ik nam ook nooit genoeg rust na het hardlopen, maar inmiddels zorg ik daar iets beter voor. Ook een sportmassage kan helpen en het is fijn om goed voor je lijf te zorgen.