Urban
Runners
  • Home
  • magazine
  • Crew
  • About
  • Contact
Urban Runners Urban Runners
  • Home
  • magazine
  • Crew
  • About
  • Contact
  • Ambassadeurs
  • Evenementen
  • Lifestyle
  • Tips & Inspiration

Jong geleerd is oud gedaan

  • 24 augustus 2015
  • Danielle Bosschaart
Total
5
Shares
5
0

“Tante Danielle, ik wil met je mee rennen”.. is wat ik steevast hoorde wanneer ik tijdens mijn hardlooprondje een pitstop maakte bij het huis van mijn zus. Een klein stukje de straat uit, hobbelde ze aan mijn hand dan mee, maar de grote glimlach op haar gezicht verklapte dat ze serieus een voorbeeld zag in haar hardlopende tante, en daarom trokken wij dit weekend de stoute schoenen aan voor Femy’s eerste echte hardlooptraining!

Het is een van de nieuwste ontwikkelingen binnen het hardlopen: kinderen die aan hardlopen doen. In het verleden was hardlopen natuurlijk een onderdeel van de atletiek, het voetballen of andere sporten, maar tegenwoordig zie je steeds vaker vaders of moeders die een stukje in het bos gaan hardlopen met hun kinderen.

 

De opvatting dat hardlopen slechts zou zijn voor de ontwikkeling van het kind is inmiddels ook achterhaald. Kinderen die buiten spelen, bewegen al genoeg, was vroeger de opvatting. Maar met de komst van de tv en spelcomputers heeft dat “buitenspelen” toch een iets andere strekking gekregen en wordt er tegenwoordig minder geklauterd en gerend. Met als resultaat dat 12%* van de kinderen en jongeren (2-20 jaar) te kampen heeft met overgewicht. De noodzaak om kinderen weer (meer) te laten bewegen is er daarom wel degelijk, dus laten wij hardlopers dat vooral stimuleren!

 

Bij steeds meer hardloopevenementen verschijnen al de zogenaamde ‘kids-runs’. Op hetzelfde parcours een run speciaal voor de jonkies, over een afstand van 500 meter, of 1 of 2 kilometer. Compleet met startnummer en medaille! Hoe tof is dat! En dat is natuurlijk dan ook gelijk de belangrijkste voorwaarde om een kind mee te laten doen aan een hardloopwedstrijd: het moet er wel plezier in hebben! Samen met je papa, mama, oom of tante aan de startlijn verschijnen is een hele belevenis (voor beiden! ;)), en een mooie medaille als beloning maakt het helemaal af!

 

Femy vond haar eerste training geweldig! En hoewel we rustig aan zijn begonnen, met slechts een paar keer 30 seconden rennen en 1 minuut wandelen, had ze direct de smaak al goed te pakken en sprintte ze met een grote glimlach over de dijk. Het geleidelijk aan opbouwen van de trainingen is van groot belang. Kinderen hebben geen benul van tijd en afstand, daarom doe je er beter aan om ze tot een bepaald object (lantaarnpaal, bruggetje of bocht) te laten rennen en daarbij goed in de gaten te houden dat ze niet buiten adem raken. Verder maakt variatie in trainingen het hardlopen niet alleen leuker en dus interessanter, ook verbetert de snelheid wanneer duurlooptraining wordt afgewisseld met interval/sprinttraining.

 

Op 13 september lopen Femy en ik haar eerste wedstrijd: de 1km op de Sluizenloop in Vreeswijk. Ze kijkt er nu al naar uit. En met de opmerking die ze maakte aan het eind van haar eerste training, heb ik zo’n vermoeden dat we die finishlijn wel gaan halen! …

 

“En nu wil ik een marathon lopen, tante Danielle”

 

* Bron CBS, juli 2014.
Total
5
Shares
Share 5
Tweet 0
Share 0
Related Topics
  • hardlopen
  • Kidsrun
  • kinderen
  • training
  • trainingsopbouw
Danielle Bosschaart
Danielle Bosschaart

Danielle werkt bij een advocatenkantoor in Utrecht. Ibiza is haar tweede thuis en ze is een trotse finisher van de Rotterdam Marathon 2015. Volg haar belevenissen via Urban Runners en op Instagram @daniellebosschaart #theroadtorotterdam / #theroadafterrotterdam.

Previous Article
  • Ambassadeurs
  • Tips & Inspiration

Yoga voor hardlopers

  • 5 augustus 2015
  • Miny Verheij
View Post
Next Article
  • Food

Ontbijt smoothie

  • 1 september 2015
  • Miny Verheij
View Post
Heavy rotation
bingo challenge
View Post
  • Crew
  • Evenementen
  • Nieuws

Urban Runners Bingo Challenge

  • Redactie
  • 27 februari 2021
View Post
  • Crew
  • Evenementen
  • Nieuws

Trainen voor een (halve) Trail Marathon

  • Anne Gombert
  • 24 februari 2021
View Post
  • Nieuws
  • Tips & Inspiration
  • Workout

5x Urban Interval Training voor jou

  • Mark van den Broek
  • 25 januari 2021
Nienke in de On SquadRace
View Post
  • Evenementen
  • Nieuws

Ren virtueel de On SquadRace van On-running en maak kans op mooie prijzen

  • Rik Brandhorst
  • 16 november 2020
View Post
  • Crew
  • Evenementen
  • Nieuws
  • Schoenen

Race mee met de ASICS World Ekiden

  • Sascha Verstegen
  • 16 november 2020
View Post
  • Reviews
  • Tips & Inspiration

Lezen: Rennen met Gregory Sedoc

  • Sascha Verstegen
  • 28 oktober 2020
View Post
  • Evenementen
  • Producten
  • Workout

Björn Borg dropt reflectieve running collectie geïnspireerd op Zweedse duisternis

  • Redactie
  • 19 september 2020
View Post
  • Evenementen

Dam tot Damloop komt met Home Edition

  • Redactie
  • 13 augustus 2020
1 comment
  1. Jennie schreef:
    24 augustus 2015 om 17:12

    Wat mooi geschreven!! Helemaal met je eens!! Top foto ook nog eens! X

    Beantwoorden

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Social
Instagram 0
Facebook 4K
Twitter 0
Trending posts
  • bingo challenge
    Urban Runners Bingo Challenge
    • 27 februari 2021
  • Trainen voor een (halve) Trail Marathon
    • 24 februari 2021
  • Onrunning routes
    8 x urban routes door Amsterdam
    • 16 februari 2021
  • De adidas ULTRABOOST 21 geeft nog meer energie terug bij elke stap dankzij BOOST-technologie
    • 27 januari 2021
  • 5x Urban Interval Training voor jou
    • 25 januari 2021

Input your search keywords and press Enter.