Sporten tijdens je vakantie

In het dagelijkse leven ren je heen en weer, je bent druk op je werk en in de ochtend of avond ga je naar de sportschool. Dit wissel je af door regelmatig hard te lopen. Een actief bestaan met veel beweging dus. Lekker bezig!  Maar wat doe je tijdens de vakantie? Iedereen heeft zijn eigen manier van vakantie vieren. Sommige vinden het fijn om de hele dag op het strand te liggen, anderen houden meer van een actieve vakantie. Sport jij als je op vakantie bent?

Vorige week ging ik samen met mijn gezin een weekje naar Portugal en verbleven wij op beach resort Martinhal. Ik koos voor een gezonde combinatie van, luieren op het strand en trainen in de sportschool. Eigenlijk had ik ook geen keuze, want ik ben nog volop bezig met de transformationchallenge van HealthCity (meer info, klik hier).

Tijdens de vakantie zat ik in week 4 van het trainingsprogramma, build 1 fase. In deze fase focuste ik me op het verhogen van mijn metabolisme(stofwisseling) en het versnellen van de resultaten.

Mijn (vakantie)trainingsweek bestond uit:
– dag 1 upper body workout
– dag 2 lower body workout
– dag 3 cardio interval training
– dag 4 upper body workout
– dag 5 lower body workout
– dag 6 cardio interval training
– dag 7 rustdag

Op het resort was er gelukkig een gym aanwezig en een prachtig strand om mijn cardio interval trainingen uit te oefenen. Eigenlijk was het helemaal niet vervelend om op het resort mijn oefeningen te doen. In november organiseert Martinhal een triathlon. Ik zit er aan te denken om mijzelf in te schrijven, doe je met mij mee?

Als ik terugblik op de afgelopen weken ben ik een stuk sterker geworden, een paar kilo lichter en mijn lichaam ziet er strakker uit. Niet geheel onlogisch, Ik train nu 5 a 6 keer in de week en heb mijn eetschema aangepast.

Is de transformation challenge iets voor jou? kijk dan op www.healthcity.nl/transformation-challenge