Food Archieven - Urban Runners

De ideale maaltijd na het sporten Vanaf morgen, 18 juni, is de Björn Borg Bowl verkrijgbaar, een kleurrijke en smaakvolle poké bowl die Björn Borg samen met Poké Perfect creëerde.…

View Post

Food

Goede voornemens? Begin in december!

‘Pre Holidays Cleanse’ laat je shinen tijdens Kerst en Oud & Nieuw Ben jij al begonnen met het verzinnen van je goede voornemens voor 2020? Grote kans van wel. Maar…

View Post

Hardlopen, waar begin je voor de beste resultaten?

Mensen die starten met sporten, of dit om een bepaalde reden doen neigen al snel naar hardlopen. Het gaat meestal hand in hand met afvallen, is meestal de gedachte van…

View Post

Food

Dit effect heeft hardlopen op je darmen

Heb je ook wel eens last van buikkramp tijdens het lopen? Grote kans dat dit wordt veroorzaakt door het hardlopen zelf. Hardlopen heeft namelijk het volgende effect op je darmen:…

View Post

Deze mineralen heb je als hardloper nodig

Mineralen zijn ontzettend belangrijk voor jou als hardloper. Ze onderhouden het vloeistofniveau in je lichaam, voeren zuurstof naar je spieren, regelen de samentrekking van je spieren en reguleren de energiestofwisseling.…

View Post

7 ‘gezonde’ voedingsmiddelen die je hardloopcarrière tegenwerken

Als hardloper wil je er natuurlijk alles aan doen om je hardloopcarrière te bevorderen. Soms denk je gezond bezig te zijn, maar bij nader inzien eet je toch minder gezond…

View Post

5 gezonde eetgewoonten voor hardlopers

Veel hardlopers halen hun calorieën en voedingsstoffen uit sportdrankjes, energierepen en ander verrijkt voedsel uit pakjes en zakjes. Terwijl echt eten, zoals verse groenten en fruit, zoveel meer bevat dan…

View Post

Dit is waarom je als hardloper beter niet op dieet kunt gaan (en wat je wél kunt doen voor je gewicht)

Als je wilt afvallen met een intensief loopschema en een caloriearm dieet, dan kun je wel eens bedrogen uitkomen. Krijg je weinig calorieën binnen terwijl je intensief sport, dan kan…

View Post

Food

5 voedingsmiddelen die je als hardloper het beste iedere dag kunt binnenkrijgen

Wil je je snelheid en uithoudingsvermogen verbeteren? Kijk dan eens naar datgene wat je in je mond stopt. Door de juiste voeding kun je je prestaties namelijk een enorme boost…

View Post

Food

3 verkeerde eetgewoontes die je als hardloper zou moeten vermijden

Je weet natuurlijk al dat je als hardloper vooral veel moet trainen, gezond moet eten en slim moet omgaan met je energie. Maar wist je ook dat niet al je…

View Post

Food

Hoe je je eetpatroon verandert als je een halve marathon gaat lopen

Als je je hebt ingeschreven voor een halve marathon, is het een goed idee om een aantal veranderingen aan te brengen in je eetpatroon. Dit zijn zes tips om je…

View Post

Het beste ontbijt voor een hardloopwedstrijd

Als je Keniaanse elite hardlopers moet geloven, dan bestaat het beste ontbijt voor een hardloopwedstrijd uit onbewerkt, zetmeelrijk voedsel. Hoe ontbijten Keniaanse hardlopers eigenlijk en op welke manier draagt dit…

View Post

Food

3 x gezonde sportdrankjes om zelf te maken

Tijdens en na het hardlopen is het belangrijk om voldoende te drinken. Met een sportdrank vul je niet alleen de hoeveelheid vocht aan, maar ook de glycogeenvoorraad en de elektrolyten…

View Post

Food

De beste voeding voor na het hardlopen

Ben je gewend om energiedrankjes of energierepen te nemen na een training of hardloopwedstrijd? Welke voeding je kiest, bepaalt in grote mate hoe goed je lijf herstelt en hoe hard…

View Post

Dit is waarom “Food Preppen” handig, lekker en voordelig is

Met al onze drukke agenda’s z n we gemiddeld zo’n 77 minuten per persoon per dag onderweg- erg lastig om op zulke momenten een lekkere gezonde maaltijd voor jezelf klaar…

View Post

Food

Vloeibare eiwitten in een flesje

Met Two Chicks Egg White maak je gemakkelijk en snel shakes, cakes, skinny omeletten en meer heerlijke eiwitrijke gerechten. Het flesje egg white bevat 0% vet en cholesterol, is rijk…

View Post

Food

Yoga-muesli Energy Balls

Yoga is wereldwijd ontzettend populair, om zo meer rust en balans in het leven te creëren. Een yoga lifestyle omvat echter meer dan alleen het uitvoeren van specifieke lichaamsoefeningen om…

View Post

Food

McDonald’s motiveert je om te gaan hardlopen

Af en toe een ongezonde dag moet kunnen, maar blijf dan wel sporten. Hardlopen is een goede manier om snel veel calorieën te verbranden. Maar weet je hoeveel km je…

View Post

Food

Makkelijk, lekker en gezond eten

Foodora maakt lekker en gezond eten voor iedereen overal beschikbaar. Zo bezorgt de online fietsbezorgservice lekkere én gezonde gerechten bij je thuis, op kantoor of zelfs in het park. In…

Food

Ontbijt smoothie

Ik ben zelf een groot fan van ‘s morgens vroeg hardlopen. Voor mij is dit de ideale start van de dag. Ik voel me na een run de hele dag…