Boekweit smoothie
Zelf vind ik het erg fijn om tijdens de feestdagen te blijven sporten. Het zijn toch vaak dagen waarbij je veel zit en meer eet dan normaal. Daarom begin ik…
Share
Food
48 posts
Recept: Een gezonde appeltaart
Op inlovewithhealth kwam ik een recept tegen om een gezonde appeltaart te maken. De bodem is gemaakt van havermout, quinoa, water en daarmee dus 100% clean! Kaneel voorkomt schommelingen in…
Share
Gezonde, warme chocolademelk by ilovehealth
Op een van onze favoriete foodblogs (ilovehealth.nl) kwamen wij een recept tegen die zeer toepasselijk is voor deze koude december maand. Ingrediënten warme chocolademelk 50 gram cashewnoten 500 ml water…
Share
Appel wortel gembersap
De appel en wortel gaan perfect samen en met de gember toegevoegd krijgt het die extra bite, die het heel gezond en lekker maakt. Deze sap zit bomvol vitamine A…
Share
Good Food: Een boek boordevol inspiratie, tips en recepten.
Gezonde voeding bepaalt voor een groot deel hoe we ons voelen, hoe we functioneren en hoe we eruitzien. Maar elke dag gezond eten is niet altijd even makkelijk. Hoe zorg…
Share
Instagram of the Week: @chefmetlef
De Instagram of the week is deze week van Nigel van der Horst. Woont in Amsterdam, werkt op dit moment als Barista bij Yoghurt Barn de Pijp. Regelmatig te zien…
Share
5 daagse Juice & Soup Delight Detox
Via PR Bureau Ganbaroo kwam ik in contact met Detox Queen Sophie. Na een paar keer heen en weer gemaild te hebben en twee telefoontjes was ik er helemaal klaar…
Share
Sandwiches met koolhydraatarm brood
Het is soms lastig altijd gezond te eten. Ik ben echt gek op zoet en vet eten, vooral chocolade en pizza. Maar ik hou nog meer van m’n lichaam en…
Share
Hoe zorg je voor meer brandstof tijdens een wedstrijd
Frisse ochtendlucht en bladeren die van de bomen vallen, de herfst is gearriveerd! Maar beter nog, het perfecte hardloopweer. Het hardloopseizoen is weer begonnen en daarom is het belangrijk om voor…
Share
Healthy snacken
Zoals iedereen heb ook ik weleens een dag waarop gewoon zin heb om lekker te snoepen. Omdat ik dan nog steeds goed voor mezelf wil zorgen, maak ik dan graag…
Share
Tofu after deadlift
Trainen vind ik nog leuker als je het samen kan doen. Je motiveert elkaar, helpt elkaar (handig als je bijna neergaat met stang en al, als je teveel gewicht hebt…
Share
Portobello mushroom pizza by Yasmin
Herfst! Tijd om eens iets met paddestoelen te doen. Met dit gerecht heb je heerlijke guilt free mini pizza’s. Lekker warm uit de oven en zo gepiept. Dit recept is…
Share
Groen is geweldig
Koken zonder gluten, zonder zuivel, zonder dierlijke eiwitten? Groen is geweldig! staat vol met gezonde recepten, en brengt dat met een frisse look & feel en een niet te zware…
Share
Apple pie porridge By Miny
Als lange afstandloper (mijn ultieme droom is het lopen van een ultralon) vind ik havermoutpap de ideale herstelmaaltijd na een lange training. Helemaal met het oog op de komende maanden…
Share
Overnight quinoa/chia breakfast by Yasmin
Dit keer een gezond ontbijtje. Om eens een keer wat anders te doen dan oatmeal ging ik voor quinoa! Quinoa is glutenvrij en vol eiwitten, chia zaden zitten vol vezels…
Share
4 ingredient salad by Yasmin
Dit keer een linzen salade met verse spinazie, pompoen en cranberries! De grootste hitte en hete zomerdagen zijn dan toch echt voorbij. Jammer! Maar hé een excuus om nieuwe dingen…
Share
Salmon salad by Yasmin
He Urbanrunners! Terwijl ik dit schrijf is het zonnig en 23 graden.. Goed weertje voor een mooie run buiten toch? Hier ging gisteravond zelfs even de bbq aan met een…
Share
Nieuw in Nederland: UNOCO 100% raw coconut water
Unoco introduceert nu in Nederland het eerste 100% natuurlijke, niet gepasteuriseerde kokoswater. Aan Unoco ‘raw’ kokoswater, altijd vers van jonge groene kokosnoten, wordt niets toegevoegd en niets onttrokken. Het wordt…
Share
Couscous by Yasmin
Hier is dan mijn eerste gerechtje op urbanrunners! Vanaf nu zal ik elke week iets lekkers en gezonds gaan posten. Quick, healthy, (vegetarian) and tasty… Keywords voor dit gerecht en…
Share
“Overnight Oats” By Nigel
Vind jij havermout eten maar saai? Ben je vaak te laat wakker en heb je dan geen zin meer om je ontbijt klaar te maken? Woon je niet meer thuis…
Share