Krachttrainen tussen de mannen
Haaa, mijn eerste blog! Stiekem wel een beetje spannend. En eng. Schrijven voor een nieuw publiek, allemaal nieuwe lezers waarvan ik niet weet wat ze graag willen lezen en vooral…
Share
Ambassadeurs
48 posts
Happy, Healthy & Fit
Een levensstijl waarbij we onszelf fit, gezond en gelukkig voelen.. dat willen we toch allemaal?! Jarenlange ervaring in training, voeding en lifestyle, hebben mij laten inzien dat we allemaal onze…
Share
Het was zwaar en het was ver, maar er kan gelachen worden!
Rotterdamned! I did it! Nog een beetje overrompeld kijk ik terug op afgelopen zondag, 12 april 2015. De dag van de Marathon Rotterdam. De dag waarop ik de laatste 42…
Share
Raceverslag | Rotterdam Marathon 2015
Afgelopen zondag 12 april was het dan eindelijk zover. De datum die al sinds vorig jaar bold en underlined in mijn digitale agenda stond. Waar ik maandenlang keihard voor getraind…
Share
Een marathon is honderden kilometers; de finish de laatste 42
Maandenlang hebben we hier naartoe geleefd. Door weer en wind getraind. Meevallers beleefd, overwinningen behaald en teleurstellingen verwerkt. Want hoe mooi je de route ook hebt uitgestippeld, een trainingsperiode pakt…
Share
Marathonine
Het is 1 maart geweest, de meteorologische lente is begonnen. Veel, zo niet alle hardlopers, hunkeren naar dit jaargetijde. De dagen worden langer. ‘s Ochtends tijdens het hardlopen de zon…
Share
Raceverslag | CPC Loop Den Haag 2015
Zondagochtend 8 maart, de rolgordijnen gaan omhoog en direct dringen de eerste zonnestralen mijn slaapkamer binnen. Dit belooft veel goeds want laat het nou net de dag van de CPC…
Share
De voordelen van krachttraining!
Het is alweer een tijdje geleden dat ik voor Urban Runners heb geschreven. Niet omdat ik dat niet leuk vind, maar omdat ik het even heel druk had. 🙂 Ik…
Share
Ambassadeur Ricardo Leal
Wees gegroet! Hallo allemaal. Bij dezen wil ik direct even van de gelegenheid gebruik maken om mezelf – als nieuwste lid van de Urbanrunners familie – aan jullie voor te…
Share
Op wintersport… naar Ibiza!
Met nog zo’n twee maanden te gaan, komt de marathon van Rotterdam steeds dichterbij! De spanning stijgt! En net als ik, leven veel marathonlopers in deze laatste voorbereidingsweken een sober…
Share
Utrecht: “m’n stadsie”
Ook al staat 2015 in het teken van Rotterdam, ik kan natuurlijk mijn eigen stad niet vergeten: “Utereg me stadsie”. Zoals Herman Berkien al schreef: Daar gebeurt van alle hand,…
Share
Nog 100 dagen…
Het nieuwe jaar is begonnen, maar het aftellen gaat gewoon door! Nog 100 dagen te gaan, en dan is het zo ver. Nog 100 dagen voor het het vuurwerk en…
Share
Vanuit stilte naar succes
Meditatie. Ik heb er een haat-liefde verhouding mee. Haat omdat ik er altijd een beetje tegenop zie om het te gaan doen. Zit ik daar dan, op de grond op…
Share
Sporten in december (altijd lastig)
Wij zijn nog steeds vol aan het trainen maar op een of andere manier gaat het in de maand december wat stroever dan normaal. Het kan te maken met al…
Share
Rotterdam: wat kunnen we verwachten?
Rotterdam. Je bent de stad van de havens. De stad van Ahoy, herinneringen aan concerten, eindeloze shopmiddagen, de Erasmusbrug en al je mooie gebouwen. De skyline die ‘s avonds zo prachtig verlicht is.…
Share
10 tips voor hardlopen in de winter
Het wordt ‘s avonds al snel donker en de koude ochtenden werken niet echt motiverend om in de winter te blijven hardlopen. Niks doen is geen optie; je wil toch…
Share
Reebok Crossfit 020
Crossfit. De sport waar al die spierbundels helemaal los gaan met grote gewichten, tractorbanden en ze schreeuwen alsof ze een kind moeten baren. Een soort van cardio workout maar dan…
Share
Shoptip: 10 sportieve kerstcadeaus
De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent eten, eten en eten. Oja en drinken. Maar je wil straks natuurlijk wel die ene mooie jurk of dat strakke pak…
Share
Over meelopers en zweetdates
“Een goede voorbereiding is het halve werk.” Of beter gezegd, een goede voorbereiding is héél veel werk! Mijn op maat gemaakte trainingsschema laat op dit moment nog wel ruimte om…
Share
De Rotterdam Marathon: we gaan ervoor!
Zo’n klein jaartje geleden begon ook ik ermee: Hardlopen. Ingegeven door het idee dat ik toch echt wat meer wilde doen met die hippe roze Nike’s – die ik ver…
Share